Preturi Cursuri inot.

Initiere Copii

Cursul de inot pentru copii ii ajuta pe cei mici sa se dezvolte sanatos si armonios. Asiguram cursuri de initiere inot pentru copii cu varste intre 5-14 ani, atat individuale, cat si in grupe de 2 sau 3-5 persoane.

Cursuri de inot cu Instructor Personal

Dezvolta-ti abilitatile in inot si creste-ti increderea in tine, intr-un ritm potrivit tie!
Oferim posibilitatea sustinerii unor cursuri de inot individuale, supravegheate de un antrenor personal, sedinte intense si personalizate.

.

ABONAMENTE 8 Sedinte

swimmer-563860_1920

1300 Ron/Pers.

Abonament Individual Adulti/Copii
8 SEDINTE

1000 Ron/Pers.

Abonament Grup 2 Adulti/Copii
8 SEDINTE

700 Ron/Pers.

Abonament Grup 3-5 Adulti/Copii
8 SEDINTE

ABONAMENTE 12 Sedinte

swimmer-640378_1920

1600 Ron/Pers.

Abonament Individual Adulti/Copii
12 SEDINTE

1400 Ron/Pers.

Abonament Grup 2 Adulti/Copii
12 SEDINTE

1100 Ron/Pers.

Abonament Grup 3-5 Adulti/Copii
12 SEDINTE

2700 Ron/Pers.

Abonament INDIVIDUAL
– 20 Sedinte –
(full time 5 zile pe saptamana)

2200 Ron/Pers.

Abonament GRUP 2 PERSOANE
– 20 Sedinte –
(full time 5 zile pe saptamana)

1750 Ron/Pers.

Abonament GRUP 3-5 PERSOANE
– 20 Sedinte –
(full time 5 zile pe saptamana)

1400 Ron/Pers.

cursuri de inot cu copii 4 luni-3 ani
AQUA BEBE
(abonament 8 Sedinte)

200 Ron/Pers.

Masaj + kinetoterapie

900 Ron/Pers.

(abonament 5 Sedinte)

130 Ron/Pers.

Masaj terapeutic, anti-celulitic, de relaxare, reflexo-terapie

550 Ron/Pers.

(abonament 5 Sedinte)

CURSURI INOT.

Invata cu noi diverse stiluri de inot!

Procedeul bras: pe burta, se tin picioarele indoite lateral si se fac miscari circulare, asemanatoare cu miscarile broscutei. Bratele se duc intii in fata, cu palmele apropiate, intoarse spre exterior, apoi se indeparteaza pe lateral, urmind o apropiere in forta a coatelor, (astfel se impinge foarte mult apa si inaintarea se face cu mai multa viteza). Miinile se duc din nou in fata capului. Miscarile miinilor trebuie sa fie coordonate odata cu cele ale picioarelor.
Procedeul spate: pe spate, se duc miinile intinse alternativ pe linga corp, in miscare circulara. In momentul atingerii apei, se indoaie bratul. Cotul intra primul, iar palma se face caus. Talpile picioarelor se indoaie sus-jos, cit mai in viteza posibil.
Procedeul crawl: se tine capul in apa, cu ochii deschisi, timp in care se sufla in apa. Miscarile bratelor sint alternative. De exemplu, se porneste cu bratul drept intins in fata, iar stingul executa o miscare circulara, cotul fiind usor indoit, iar palma in forma de caus. In acest timp se indoaie picioarele sus-jos, de la genunchi. Capul se ridica din apa la fiecare trei brate inotate si se respira cind intr-o parte, cind in alta.
Procedeul fluture: se duc ambele brate concomitent in fata, palmele fiind paralele cu nivelul apei. Bratele imping foarte puternic in apa cind ajung la nivelul soldului, cu palmele facute caus. Apoi se scot miinile din apa. Se da din picioare alternativ cu bratele – picioarele sint drepte, apropiate si se indoaie gleznele in sus si in jos, concomitent.

avantaje.

creste rezistenta recardio-pulmonara
stimuleaza circulatia sangvina
contribuie la mentinerea unei tensiuni arteriale stabile
reduce riscul bolilor cardiovasculare
dezvolta majoritatea grupelor musculare
intareste ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni
imbunatateste postura corporala, dezvolta flexibilitatea
genereaza stari de bine, pozitive
ajuta la imbunatatirea starilor de anxietate si amelioreaza simptomele de depresie
relaxeaza muschii dupa stresul unei zile obositoare
stimuleaza cresterea si dezvoltarea fizica si psihica
imbunatateste dezvoltarea psihomotorie